PERSONAL TRAINING

Mehr und mehr Menschen führen ein Leben in einem so straffen und hektischen Alltag, dass es zeitlich immer schwieriger wird den körperlichen Anforderungen an Gesundheit, Fitness und Ernährung gerecht zu werden. Ich, als Personal Coach, helfe Dir mit einem fundierten Personal Training und Ernährungsplan, angepasst an Deine spezifischen körperlichen und alltäglichen Anforderungen, Deine daraus abgeleiteten, individuellen Ziele zu erreichen. Dabei achte ich, neben Effizienz, vor allem auf die Nachhaltigkeit.
Verabschiede Dich von Jojo-Effekten und genieße den Erfolg. Denn mit mir lernst Du Deine Ziele mit einer ordentlichen Portion Motivation zu maximieren, während Du die Zeit zum Work-Out, dank effektiver Trainingsmethoden, minimieren kannst. Probiere es aus!

Functional Training

Im Gegensatz zu rohem Muskelaufbau durch Training mit Gewichten und/oder Maschinen, zielt das Functional Training durch freies Training mit eigenem Körpergewicht darauf ab das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe für Sehnen, Gelenke und Muskelansätze gefordert. Speziell die Kräftigung des Rumpfes spielt dabei eine zentrale Rolle und fördert die Gesundheit des gesamten Körpers. Das Resultat ist eine höhere Belastbarkeit in Sport und Alltag.

Gewichtsreduktion

Eine langfristige und nachhaltige Gewichtsreduktion wird, anerkanntermaßen und im Allgemeinen, nicht durch kurzfristige, womöglich erfolgreiche Diäten erzielt. Denn oft dauert es nicht lange und der bekannte Jojo-Effekt tritt ein. Nur unter Berücksichtigung des individuellen Stoffwechsels, einer genauen (Familien-) Anamnese und der Einstellung eines darauf basierenden Trainings- und Ernährungsplans, kann das gesunde, dauerhafte Abnehmen erfolgreich absolviert werden und zu einem neuen Wohlgefühl führen.
Ich ebne Dir den Weg zu mentaler Stärke und Disziplin, um das Abnehmen zu erleichtern. Du musst ihn nur noch gehen.

Du erhältst von mir:
• Mentale Stärke & Motivation
• einen individuellen Trainingsplan
• einen individuellen Ernährungsplan
• eine optimale Betreuung zur Erreichung Deiner Ziele

Muskelaufbau

Muskelaufbau heißt vor allem seinen Körper zu verstehen, um ihn nach eigenen Wünschen formen zu können. Doch geht es dabei nicht nur darum gut auszusehen. Unlängst beschrieb focus in seinem Artikel „Die Macht der Muskeln“: „(…) in den vergangenen Jahren haben Mediziner mehr und mehr die Heilkraft des Muskeltrainings entdeckt: Es schützt nicht nur vor Rücken- und Gelenkschmerzen, sondern vor so unterschiedlichen Leiden wie Herzproblemen, Diabetes, Osteoporose, Alzheimer und Depression. Muskeln sind nicht die bloßen Zugmaschinen, als die sie lange angesehen wurden: Sie bilden regelrechte Apotheken im Körper, die heilende Stoffe in die Blutbahn aussenden.“
Doch nicht jeder Körper reagiert auf Trainingseinheiten und bestimmte Nahrung gleich. Gleiche Reize haben oft unterschiedliche Effekte. Ich helfe Dir deshalb Deinen Körper zu verstehen und die Macht Deiner Muskeln auszubauen.

Gruppentraining

Menschen lieben und suchen Gesellschaft. Sei es bei positiven Erlebnissen, wie beispielsweise einem gemeinsamen Abendessen oder Kinobesuch, oder sogar bei negativen Ereignissen, die sich auf mehreren Schultern oft besser verteilen und bewältigen lassen.
Auch beim Training kann man von dieser menschlichen Eigenschaft einen Nutzen ziehen. Zwar ist das Pflichtbewusstsein durch das Engagement eines Personal Trainers oft schon höher als bei alleinigem Personal Training für sich. Teammitglieder, mit denen man gemeinsam für ein Ziel kämpft, pushen die individuelle Motivation und das Pflichtgefühl aber häufig nochmals deutlich. Daher bilden meine Gruppentrainings eine ideale Grundlage für alle, die gerne ein gemeinschaftliches Trainingserlebnis bevorzugen. Sprich mich an und wachse dank des Teams über Dich hinaus!